[...] czegos tam, tylko zacznij porzadnie trenowac!! Cale cialo 3 razy tygodniu, same cwiczenia zlozone. Zycie jest zbyt krotkie, by sie przejmowac takimi ******lami jak ilosc bialka w 60 g jajka Staraj sie po prostu trzymac ogolnych zasad prawidlowego odzywiania, to napewno wystarczy, a jak mowisz, ze nie rosniesz, to moze brakuje Ci cierpliwosci [...]
Nanox Bcaa 4;1;1 : Lemon Lime Bliss ( Cytrynowa rozkosz) Smak : 5/5 rozpatruje tutaj smak pod względem BCAA a nie białka chociaż takie białko też by zdało egzamin . Orzeźwiający smak , nie jest za słodki no jak prawdziwa lemoniada Rozpuszczalność 5/5 bez problemu kilka machnięć butelką z wodą i gotowe Skład/Działanie: 5/5 skład wzmocniony również [...]
Tak białka jest więcej niż 217 gramów (ale nie jest liczone wg powtarzającej się opini na forum .(ani w gramaturze ani w ilosci białka) Uściślę tę diete : Posiłek I (6.30) Białko jaja kurzego 4 szt Żółtko jaja kurzego 1 szt Płatki owsiane 80 g Wafle ryżowe 30 g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250 ml Oliwa z oliwek [...]
[...] (g) 5 Dietary Fiber (g) 0 Sugars (g) 0 Proteins (g) 22 spostrzeżenia/smak/rozpuszczalnosc BEz wątpienia najlepsze bialko jakie kiedy kolwiek moje rece mialyw zasięgu, smak bialka zabija, wedlug mnie jest smaczniejsze nawet niz Nectar Syntraxa. Rozpuszcza sie fenomelanie, praktycznie wystarczy zalac bialko mlekiem,wstrząsnąć dwa razy porzadnie [...]
Cześć. Białko to nie to samo co wapń. BIAŁKO: Podstawowy budulec organizmu (w tym mięśni). W wyniku procesów trawiennych białka są rozkładane na poszczególne aminokwasy niezbędne do budowy tkanek i syntezy własnego białka organizmu. Poniżej podaje zalecane dawki białka w zależności od poziomu aktywności. Poziom aktywności [...]
rano witaminy etc. , 100 g płatków owsianych , 3 całe jajka , 4 białka, 50 g odżywki białkowej , 50 g chleba razowego słonecznikowego, 15 g orzechów 89g białka,33g tluszczy,114g węgli Żartujesz z tą ilością białka w tym posiłku? Najwygodniej będzie Ci zostawić odżywkę białkową z płatkami owsianymi. Po za tym nie widzę żadnych warzyw. drugi [...]
[...] serem bialym , tunczykiem i sosem meksykanskim zajmuje najwyzej minute . Otwieram tunczyka , przekrajam bulke ,wkladam ser, wsadzam tunczyka i polewam sosem i mam kanapke 45g bialka 3-4g tluszczu i z 70 -100 g wegli w zaleznosci od wielkosci bulki, ja sie zaopartuje w takie ze 20 cm srednicy "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "
mi 10 kg ovopola starczyłoby na cały rok , ale używałem już podobnego białka i więcej tego nie zrobię. Chodzi o smak, na samą myśl robi mi się niedobrze. Nie ważne co do tego się doda i tak smakuje jak g..... Już wolę wydać więcej na normalne białko, szczególnie, że i bez suplementacji czymkolwiek - przynajmniej ostatnio notuję duże przyrosty. ...
nio ma buzo bialka tylko to nie jest takie bialko bo to jest roslinne a zwierzece jest leprze ale zawsz ecos a wiec tak wlasie w chacie mam to juz ci mowie w 100g: 1.bialko 55g 2.1g tłuszczu 3.węglowodanów 29g 4.błonnik pokarmowy 3,6 g wartosc energetyczna 1443 kj (345kcal) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!
[...] szkoly i 40 min po treningu . To jest juz taka oszczednosciowa wersja . Ja osobiscie kupilbym do tego jakies tanie bialeczko i dosypal 1 kg . Wyszloby z tego co licze w pamieci to jakies 40% bialka i wtedy mozna dawac np 60-70 g + banan i bedzie ok . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"
[...] pewnie kolo 8-10 i to nie dlatego ze trzeba na rzezbe tak robic , tylko tla tego ze jestem uzalezniony od roweru ), fakt ze jjem po 7-8 g wegli na kg dzienne i ponad 3g bialka tak wiec ograniczenie wegli do 4-4,5 i calkowite wyeliminowanie tluszczy da natychmiastowe efekty , biorac jeszcze pod uwage to ze mam w sumie bardzo dobra przemiane [...]
Słyszałem, że osobom z "krótkimi łapami" lepiej się wyciska i z reguły tacy podnoszą więcej niż dryblasy???-czy to prawda??? A i moja mama mówiła coś tam ze dieta z taką ilością białka nie jest normalna(2 g na kg ciała). Mówiła coś tam że to moze obciążać wątrobę a ja jej wierzę (jest pielęgniarką od jakichś 15 lat) [...]
analogicznie krótkie ręce krótszy zakres ruchu moja mama jest dietetyczką i pozwala mi nawet do 3g na kilo masy ciała a wiecej nie chce przy 2 g wszystko w 100% jest zużywane a jak masz więcej białka to zależy jeśli jesteś ektomorfikiem jedz jak najwięcej ale nie co jakiś czas wylozuj nieco żeby nerki odpoczeły Założyciel Mafi / Masa RulezZ [...]
Zenith po glukozie można złapać oponkę, lepiej zakup sobie węglowodany np Carbo kosztuje 1kg 25zł, czyli wyjdzie mniej niż za glukoze, a lepiej, bo dastarczysz nie tylko jeden cukier prosty, ale wiele innych potrzebnych po treningu. Kileri niezła fota. Zenith też się postarał SCD za osiągnięcia trzeba słono płacić Yarek trochę za dużo białka w [...]
Jak dla mnie hmb to gowno . Drogie strasznie i zeby dawalo efekty trzeba jest 200-250g bialka MINIMALNIE , miec naprawde bardzo ciezki trening i takie jedno opakowanie starcza na 7-8 dni bo te dawki zalecane na opoakowaniu powinny byc trzy albo i czterokrotnie wieksze bo 2-3 g to jest smiesznie malo. " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem [...]
Rado, nieklasyczny samcu, pozdrowionka Kikapytałaś o studia: kończę zarządzanie, universalny ale myślę że kierunek z perspektywami I hope... bazylkanieby już za chwikę będę mgr-ką, ale ta chwila im bliżej to coraz bardziej się wydłuża...a ja już chcę wakacje!!! Oblino i ładnie posypało się opinii, że jednak oblewają na obronach Slayerekco?Ty już [...]
Olimp - super whey gainer OLIMP Super Whey Gainer 4000 jest kompleksową kompozycją odpowiednio zestawionych mono-, oligo- i polisacharydów o zróżnicowanym indeksie glikemicznym, koncentratu (WPC), izolatu (WPI) i hydrolizatu (WPH) białek serwatkowych oraz oleju MCT, wzbogaconą w substancje antykataboliczne (glutaminę i taurynę), aktywatory [...]
Problemem zawsze są zaskórniki głębinowe. Nie można ich ani wygnieść, ani usunąć tradycyjnym peelingiem. Popularnie stosowane bibułki usuwające wągry i peelingi działają jedynie powierzchownie (na otwarte ujścia gruczołów łojowych). Zaskórniki głębinowe nie mają ujścia na powierzchnię skóry, dlatego mało który preparat na nie działa. Bakterie [...]
Za dużo tego wszystkiego. Białka daj 2 g na kg masy Węglowodany - 5 g na kg masy, jak masa nie będzie szła to zwiększaj powoli Tłuszcze - 1 g na kg masy Płatki owsiane 100 g Rodzynki suszone 50 g 20-30 min odstepu Chleb żytni pełnoziarnisty 50 g Margaryna "RAMA" 20 g Ser Gouda 30 g Szynka wiejska/wędlina 30 g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu [...]
Niewolnicy dużych mięśni
